Hopplöshet...

hej på er !

Hoppas ni har en fin fredag och har mycket roligt att se fram emot i helgen !?:)

Här har helgens planer krasat då jag ligger med en sjuk dotter i sängen !:( hon har hög feber och ont i magen, tycker så synd om henne då hon hade ett roligt kalas hon skulle ha gått på imorgon...

Själv fick man vabba idag efter att ha själv varit sjuk tidigare i veckan, dom på jobbet är nog överlyckliga, not !!!:(

Får nästan för mig att det vilar nån slags förbannelse över oss just nu... Är det inte sjukdomar så är det förseningar och teknik på jobbet eller vattenlekage i badrum/kök gah !!!

Tur att man har Thailand att drömma om och se fram emot !

Har inte haft så mycket mer att göra idag än att ligga brevid min dotter till element och kolla inspirationsbilder på Pinterest  !;) Gud så jag längtar efter bruna ben, jeansshorts och färgglada bikinis !

Nu ska jag fundera ut vad som ska lagas till middag, jätte pepp verkligen !;(

Kram A

Livet med viktväktarna.

Hej vänner !

Ligger här i sängen med en brännhet dotter som jag just fick hämta hem från dagis !:( är det inte den ena så är det den andra, suck !

Tänkte iaf att jag skulle skriva ihop en liten sammanfattning av min tid med viktväktarna och hur det ser ut idag med kost och träning för mig ! :)

Jag tycker verkligen att viktväktarna är ett superbra verktyg när man ska börja sin viktnedgång. Man får bra vetskap i vad som innehåller mycket kalorier och man lär sig prioritera !

Tycker även att jag fick stor hjälp av checklistan och det fick iaf mig att inte fuska med mat, godis etc. Man hade ett mål och att följa utvecklingen i appen gjorde att man sporrades och blev mer motiverad !

Jag tycker även att kosten och träningen går väldigt mycket hand i hand. Visst kan du gå ner enbart av att byta kost men jag kände att med träningen så kom den mer hälsosamma kosten mer naturligt. Man vill inte förstöra ens timme av slit på gymet med att gå hem och sätta i sig två limpmackor med ost och oboy !;)

Det enda negativa jag kan komma på och speciellt för en sån personlighet som jag är " allt eller inget " är att man kan lätt bli manisk ! Man jagar points som om det var ens värsta fiende och att man kände sig "duktig" när man lyckades hålla ett extra lågt pointsintag under en dag...

Jag kände även att man blev väldigt fokuserad på vikten. Självklart när man har mycket övervikt så är det där fokuset ligger, men när man nått sitt mål och ska hålla vikten så kände åtminstone jag att det var jobbigt att behöva fylla i vikten varje vecka i appen. För som alla vet så går man upp och ner varje vecka beroende på om man tränat hårt, samlat vätska mm. Så jag kände alltid ett nederlag om jag gått upp 1/2 kg ( löjligt, jag vet ) !

Idag känner jag att jag har den kunskapen jag behöver om kost och träning och försöker att inte fokusera allt för mycket på vikten. Jag känner på kläder, ser i spegeln och väger mig kanske en gång i mån för att hålla koll. Mer än så klarar inte mitt psyke haha !

Jag äter nyttigt i veckorna, försöker träna ca tre gånger i veckan och sen så unnar jag mig på helgen ! Detta funkar alldeles utmärkt och jag håller på detta sett min vikt !:)

Jag har även insett vad just min kropp behöver och format min kost utefter det. Jag har lagt till mer BRA fetter så som avokado, nötter och ägg å istället plockat bort mycket av kolhydraterna som jag ändå inte känner något behov av i veckorna !

Jag unnar mig en god pastarätt på lördagarna och jag kan lova att då är den GOD !:)

Nu har iofs jag och mannen min ingått en pakt som ger oss godis förbud tills vi åker till Thailand. Vi ska även hålla oss sparsamma med vin och annat onyttigt på helgerna, hmm hur ska detta gå !?;)

Vi vill båda känna oss extra värda att njuta och unna oss på sem sen är det ju inte fy skam med lite socker rening från kroppen då och då !;)

Så ser iaf mitt liv med viktväktarna ut idag och jag känner mig evigt tacksam för grunden dom har gett mig och lärdomen om både kost och tänk ! Men det viktigaste är att lära känna just DIN kropp och vad den behöver för att fungera på det bästa sättet både i sinnet och fysiskt !

Kram A

Thailand ☀️

Hej vänner !

Hoppas ni haft en härlig helg !?

Själv har jag haft det fullt upp i veckan med jobb, träning, barn etc ! Så denna helg har gått i vilans tecken. Igår kände jag mig även lite halv risig, trodde jag skulle ligga sjuk idag men det verkar ha försvunnit, thank god !!! Har inte tid att vara sjuk just nu !;)

En helt galet rolig sak vi gjort i helgen är iaf att vi bokat en resa till Thailand i slutet av mars !:)
Kommer att bo på Avista resort & spa på kata beach Phuket ! 8 dagar med sol, bad och god mat ! Gud så jag längtar !:)

Så nu är det jag som lägger på ett kol med träning och kost ! Även om jag är smal och absolut inte vill gå ner något mer i vikt så behöver jag strama åt lite här och där ! ;) tänker köra plankan och squats varje dag nu tills vi åker ! Sen ska jag få till minst 2-3 dagar på gymet i veckan.
Tänkte även dra ner drastiskt på sockret, nu har jag igen överdrivet intaget på helgerna, hmm...

Idag har T jobbat och livis är i Orsa med mormor och morfar s jag och Vidar har haft kvalitetstid !:)

Vi har faktiskt haft riktigt mysigt och inte ett enda utbrott från min kära son !;)
Han har nämligen kommit in i nån slags för tidig tvåårs trots... Igår fick han psykbryt typ hundra gånger och skrek som en stucken gris så fort han inte fick sin vilja igenom !

Nä dags att hoppa in i duschen och göra iordning sig för morgondagens jobb. Ska linetraina och checka en värdinna på Östersunds slingan !

Ha en fortsatt fin kväll nu !

Kram A

Sweet saturday ❄️

Hej vänner !

Hoppas ni mår bra och att ni fått en fin start på helgen !?

Jag älskar verkligen lördagar ! Sova ut, gå i pyjamas halva dagen och äta frukost framför Nyhetsmorgon !;) självklart låter detta mer harmoniskt än vad det brukar vara med två barn som inte är lika sugna på en lugn och fridfull morgon som jag själv !;)

Idag har vi varit till Forno för lunch och sen även till rusta för lite påfyllnaden av rengöringsmedel ( superkul, verkligen ;) ) tig även en runda på Kappahl där jag hittade en jätte fin jacka ! Har letat efter den här typen av jacka ett tag men inte hittat någon som fallit mig i smaken. Så glad man blir när man faktiskt för en gångs skull fyndar något på rean som är vettigt ! Sen att det var först halva priset och sen att jag hade ytterligare 30 % på rean sms gjorde ju inte saken sämre !:) den hade kostat 900 kr och jag fick betala knappt 300 spänn !!!:) HAPPY !

Idag slutar Tobbe runt fyra, så skönt att han kommer hem i tid så vi hinner umgås den här helgen ! Har varit sjukt lite av den varan på senaste tiden. Tobbe som jobbat skiten ur sig på Storvreta cupen och jag som haft mycket teknik och förseningar på jobbet !:( men nu så borde det lugna ner sig lite hoppas jag !:)

Sitter och tittar på resor för oss i slutet av mars. Vi har tänkt att åka 8 dagar någonstans utan barnen. Lite ångest men vi behöver verkligen komma iväg och ladda batterierna å det hör man inte med barn !;)

Dom har ju världens bästa mormor och morfar så vet ju att dom kommer ha det toppen här hemma !!!

Vi har dock inte bestämt vart än, beror lite på vad som finns ! Antingen åker vi på mina id biljetter eller så tar vi en sista min. Får se vad som blir billigast !:)

Har ni tips på andra fantastiska resmål so hit me !;)

Kram A

Working girl !

Happy friday people !!!:)

Sorry att jag inte hört av mig på ett par dagar. Jag har varit i Trollhättan på instruktörs möte och sen har jag jobbat idag !

Vi hade jätte trevligt i Trollhättan med instruktörer från dom första baser vi har i Sverige. Vi hade möten, gruppträning på hotellets gym och gemensam middag. Väldigt trevligt !:)

Fick till två träningstillfällen på hotellet, först hade vi gemensam cirkelträning med tränare på onsdag kväll ( sjukt roligt ) och sen gick jag upp tidigare på torsdag morgon för att köra lite löpning och några övningar. Jätte skönt att få in lite träning trots jobb då jag annars inte hade fått in så mycket träning denna vecka !:)

Igår hade vi dock sjuk otur när vi skulle hem... Fick teknik när vi skulle lyfta på Trollhättans flygplats ! Vi blev efter nån timme körda med buss till Landvetter där vi fick ta en Malmö Aviation kärra till Bromma, grr ! Har sån jäkla otur nu för tiden :( var hemma vid halv tio istället för som tänkt halv sex ! Sen upp imorse och dra iväg till arlanda för jobb.

Flög bara Oulo fram och tillbaka så det gick fort och var hemma till tre igen !:) hämtade barnen och åkte hem för fredagsmys !:)

Här har vi nu placerat rumpan i soffan med lite vin i glaset ( livis Festis ;) ) Vidar sover redan då han inte sovit på dagis idag.

Hoppas ni får en fin helg vänner !

Kram A

Trettondagen ⭐️

God kväll vänner !

Sista jul helgdagen idag och det känns riktigt skönt ! Nu lämnar vi detta och går vidare med ett nytt år, nya mål och möjligheter !:)

Känner på mig att detta året kommer att bli bra ! Jag och mannen har två resor inbokade bla. Thailand nu i mars !:) sen känner vi båda att vi trivs sjukt bra i vår lägenhet och vi båda har jobb vi trivs med och utvecklas i ! Så länge vi får ha hälsan i behåll och att vi fortsätter att vara så kära och lyckliga som vi är nu så kommer det bli ett super duper år !;)

Idag har Livia varit hos en kompis och lekt. Jag och Vidar tog en lugn förmiddag och sen en sväng till Gränby centrum. Lunchade lite med mamma där och köpte en försenad julklapp till min mormor och morfar.

På eftermiddagen var vi bjudna till mamma och pappa på middag där även min farmor och mormor p morfar var med. Mysigt och kul att träffa gamlingarna !;)

Idag har jag sjuk träningsvärk, men oj så skönt det känns att kroppen fick sig en genomkörare och är ur sin koma ;)

Imorgon åker jag till Trollhättan på instruktörs möte. Vi är ett gäng från arlanda som åker ner så det ska bli jätte skoj. Blir lite möten, aktiviteter och en gemensam middag på kvällen. Mycket trevligt !:)

Ha en fin kväll nu vänner !

Kram A

Gym ✔️

Hej på er !

Idag är den stora dagen, dagen då jag ska bli fit igen !;)

Var till gymet imorse efter jag lämnat ungarna på dagis. Som by the way var underbart efter en månad hemma tillsammans ! Kände att vi började gå varandra lite på nerverna. Fick känslan av att ungarna kände likadant då Vidar bara kutade in utan att ens titta på mig ! Han som brukar gråta när man lämnar honom !?;)

Hur som helst åkte jag och Matilda ( livias kompis mamma ) till my training. Laddade till tusen, nu jäklar ska vi bli starka och snugga till beach 2015 !:)

Började med att värma upp på crosstrainern i 20 min, kunde knappt andas efteråt !;) sen körde jag styrka, lite armar och axlar fick det bli idag. Sen upp på löpbandet och körde 15 min jogging. Sen visade jag Matilda lite övningar på maskinerna så hon inte använt dom så mycket.

Sen var vi slut som människor kan jag säga, fy fan va skönt att vara igång igen !

Resten av dagen har spenderats med att handla mat, strosa på Gränby och nu sitter jag med två träningstidningar och ska bli ännu mer peppad !:)

Har stand by idag till kl 5. Ser än så länge ut som att jag klarar mig men man kan aldrig vara säker förrän klockan slår fem !:)

Efter jag hämtat kidzen på dagis så åker vi ut till mamma och pappa. Livia ska sova där då dom är lediga från dagis imorgon. Vem kom på skiten trettondagsafton !;)

Hörs imorgon vänner !

Kram A

Kollidalt silver.

Hej vänner !

Hoppas ni mår bra !?

Här har vi just ätit lunch, fick steka på nya köttbullar två gånger då barnen tydligen var väldigt hungriga !:)

Själv åt jag avokado macka, började ju mitt nya liv idag ;) åt äggvitor imorse och känner mig riktigt taggad nu att bli lite hälsosammare igen !

Imorgon tänkte jag låsa upp mitt gymkort och kicka igång träningen för 2015 :) måste ju komma i bikinin till Thailand i vår !;)

Saknar faktiskt löpningen grymt mycket och är så arg på mig själv att jag har varit så lat att jag sumpat min kondis, gissar att jag inte ens pallar 5 km längre !?

Idag har jag även beställt silver vatten. Har fått tips om detta av livias förskolekompis föräldrar. Dom tycker deras immunförsvar har stärkts och dom har inte åkt på några kräksjukor etc trots att det gått på dagis ! Värt att prova iaf ;)

Idag kommer mamma och pappa hem från Orsa så blir en sväng dit efter Vidar sovit middag !

Kram A

Lovely...

med sol !!! Suger in varenda sol stråle idag. Fyller på d vitamin depåerna så att man ska överleva vintern !:)

Idag vaknade vi vid halv tio, har världens snällaste barn som gillar att sova precis lika mycket som sin mamma ;)

Åt frukost i lugn och ro och titta på Nyhetsmorgon det är en perfekt lördagsmorgon enligt mig !

Efter morgon myset åkte vi till eurostop en sväng, världens tröttaste galleria men dom har en liten lekplats så passade på att rasta barnen lite !;) sen blev det donken lunch.

Nu är vi hemma igen då Vidar sover middag vid två tiden, själv har jag lagt mig i sängen med ett glas bubbel och en bok !:) tänkte börja på " 438 dagar " av Johan Persson och Martin schibbye. Fick den i julklapp av Anna och hon sa att den var klart läsvärd.

Blir nog en sväng till allianshallen sen på kvällen så Vidar får titta på lite innebandy och jag får pussa på min man !;) sen ska jag nog unna mig något sista gått ikväll, ost & kex å lite godis kanske !;) från måndag är det socker förbud och gym dags igen !

Har sån sjuk motivation igen med träningen ! Jag behövde nog en paus för att inse hur bra jag mår av att träna och sen så märker jag rätt snabbt att magen börjar dallra och arslet hänger mer än vanligt å då är det fan dags att göra något hehe !

Ha en fin lördag vänner !

Kram A

2015 ⭐️

God fortsättning på er kära läsare !

Hoppas ni har haft en fantastisk jul och ett roligt nyårsfirande !?

Vi har haft en ganska bra jul dock insjuknade hela familjen i den fruktade vinterkräksjukan veckan innan jul !:( detta resulterade såklart i att julstämningen inte var på topp... Var sjukt osugen på allt vad  julmat innefattar och åt nästan ingenting ! På självaste julafton var det även mammas tur så det var bara att skjutsa hem dom och julen kändes ganska avslagen tyvärr !:(

På nyår kom våra vänner Jill och Johan över på middag. Det var väldigt trevligt och lyckat !:) körde trerätters och satt å pratade långt in på natten. Var väldigt länge sen vi sågs mer än på gymet där Jill är pt så det var väldigt roligt att bara sitta ner och umgås över ett par glas vin !;)

Just nu har Storvreta cupen dragit igång igen så är gräsänka ända tills tisdag kväll nu !:( sjukt tråkigt och jag längtar tills dagis drar igång igen då kidzen kryper på väggarna efter ett lång lov plus en hel del sjukdomar... Både dom och jag behöver nog lite time off från varandra snart !;)

Idag har vi ätit lunch på stan och på eftermiddagen kommer livias kompis Milia på besök för lek & bus ! Var på Leos igår med deras familj och ungarna var vilda som djur ! Dom behövde verkligen springa av sig !!!:)

Ska försöka bli lite duktigare på uppdateringar nu ( kan inte lova något ;) ) är så galet tacksam för er som fortfarande tittar in lite då och då !:)

Ha en fortsatt trevlig helg !

Kram A